冬季滋补燕窝大全

材料：蜂蜜燕窝 

　　燕窝3-5克蜂蜜适量 做法：1.将泡发好的燕窝放入炖盅内，加入纯净水，隔水慢火炖煮20-25分钟。2.待燕窝冷却后，调入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。材料：火龙果燕窝

　　燕窝3-5克 

　　火龙果半个 

　　冰糖适量 

　　做法： 

　　1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，火龙果去皮切成小块。 

　　2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖15-20分钟，出锅前5分钟放入冰糖慢炖。 

　　3.将炖好的燕窝放入碗中，待冷却后，放进火龙果肉即可食用。 

　　注意：也可以放苹果、猕猴桃、草莓等水果，做法是相同的~ 

　　冰糖燕窝 

　　材料：红枣、 枸杞、冰糖适量 燕窝一盏 

　　做法： 

　　1.用水冲洗一下放在碗里浸泡（6-8小时）待燕窝基本发开，如果有杂毛用镊子挑干净 

　　2.然后用手顺着纹理撕开放入炖盅 

　　3.注入适量的纯净水，以浸过燕窝1厘米左右（水不**过7/10为宜） 

　　4.一同加入红枣去核、枸杞、冰糖适量放进电炖锅炖30-40分钟即可 。 

　　还有一种更简单的方法：清炖燕窝，做法同上。燕窝炖好后可以根据个人的口味加入冰糖、红枣、蜂蜜等等调味即可。 

　　传统中医认为，燕窝在早晚空腹食用吸收效果，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。 

　　晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力。 

　　早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。 离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收。空腹时营养吸收。 

　　家里有小孩的妈妈们注意了，颜记精心熬制燕窝，思美妈们之所思，想美妈们之所想，特意推出儿童装冰糖炖燕窝，每一瓶含足量燕窝3g,口感香甜软糯，Q感十足，晶莹剔透，丝丝分明。吃燕窝对孩子的好处颜记已经在前面的文章里说过很多次了。